10 cara untuk mulai mengambil kendali

Pada pandangan pertama, tampaknya berpikir positif dan Attention Deficit Disorder (ADD) tidak ada hubungannya dengan satu sama lain. Tetapi banyak dari kita dengan ADD mengembangkan pola berpikir negatif karena kita menjadi frustrasi oleh tantangan kita dan sering merasa kewalahan. Pandangan negatif ini kemudian membuat kita lebih sulit untuk mengelola tantangan-tantangan itu dan bergerak maju.

Berlatih berpikir positif memungkinkan orang-orang dengan ADD untuk fokus pada kekuatan dan prestasi kita, yang meningkatkan kebahagiaan dan motivasi. Ini, pada gilirannya, memungkinkan kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk membuat kemajuan, dan lebih sedikit waktu merasa sedih dan macet. Kiat-kiat berikut memberikan saran praktis minyak pelet birahi yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda beralih ke pola berpikir yang lebih positif:

1. Jaga Diri Anda dengan Baik
Jauh lebih mudah untuk menjadi positif ketika Anda makan dengan baik, berolahraga, dan cukup istirahat.

2. Ingatkan Diri Anda tentang Hal-Hal yang Anda Setujui
Tekanan dan tantangan tampaknya tidak terlalu buruk ketika Anda terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang benar dalam hidup. Hanya butuh 60 detik sehari untuk berhenti dan menghargai hal-hal baik akan membuat perbedaan besar.

3. Cari Bukti alih-alih Membuat Asumsi
Rasa takut tidak disukai atau diterima terkadang membuat kita berasumsi bahwa kita tahu apa yang dipikirkan orang lain, tetapi ketakutan kita biasanya bukan kenyataan. Jika Anda memiliki ketakutan bahwa suasana hati teman atau anggota keluarga yang buruk adalah karena sesuatu yang Anda lakukan, atau bahwa rekan kerja Anda secara diam-diam bergosip tentang Anda ketika Anda membalikkan punggung, berbicara dan tanyakan kepada mereka. Jangan buang waktu dengan khawatir bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah kecuali Anda memiliki bukti bahwa ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

4. Menahan Diri dari Penggunaan Mutlak
Pernahkah Anda memberi tahu seorang mitra "Anda SELALU terlambat!" atau mengeluh kepada teman "Kamu TIDAK PERNAH menelepon saya!"? Berpikir dan berbicara secara absolut seperti 'selalu' dan 'tidak pernah' membuat situasinya tampak lebih buruk daripada sebelumnya, dan memprogram otak Anda untuk meyakini bahwa orang-orang tertentu tidak mampu memberikan.

5. Lepaskan Dari Pikiran Negatif
Pikiran Anda tidak dapat memegang kekuasaan atas Anda jika Anda tidak menghakimi mereka. Jika Anda melihat diri Anda memiliki pikiran negatif, lepas darinya, saksikan, dan jangan mengikutinya.

6. Remas "Semut"
Dalam bukunya "Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda," Dr. Daniel Amen berbicara tentang "SEM" - Pikiran Negatif Otomatis. Ini adalah pikiran-pikiran buruk yang biasanya reaksioner, seperti "Orang-orang itu tertawa, mereka pasti sedang membicarakan saya," atau "Bos ingin bertemu saya? Pasti buruk!" Ketika Anda memperhatikan pikiran-pikiran ini, sadari bahwa mereka tidak lebih dari semut dan remas!

7. Berlatih Lovin ', Touchin' & Squeezin '(Teman dan Keluarga Anda)
Anda tidak harus menjadi ahli untuk mengetahui manfaat pelukan yang baik. Kontak fisik yang positif dengan teman-teman, orang-orang terkasih, dan bahkan hewan peliharaan, adalah pilihan instan. Satu studi penelitian tentang hal ini memiliki pelayan menyentuh beberapa pelanggannya di lengan ketika dia menyerahkan cek mereka. Dia menerima tips yang lebih tinggi dari pelanggan ini daripada yang tidak dia sentuh!

8. Tingkatkan Aktivitas Sosial Anda
Dengan meningkatkan aktivitas sosial, Anda mengurangi kesepian. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sehat dan bahagia, dan energi positif mereka akan memengaruhi Anda secara positif!

9. Sukarelawan untuk Organisasi, atau Bantu Orang lain
Semua orang merasa baik setelah membantu. Anda dapat menyumbangkan waktu, uang, atau sumber daya Anda secara sukarela. Semakin banyak energi positif yang Anda keluarkan ke dunia, semakin banyak Anda akan menerima sebagai imbalannya.

10. Gunakan Interupsi Pola untuk Memerangi Perenungan
Jika Anda menemukan diri Anda merenung, cara yang bagus untuk menghentikannya adalah dengan mengganggu pola dan memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda. Perenungan seperti hiper-fokus pada sesuatu yang negatif. Itu tidak pernah produktif, karena itu tidak rasional atau berorientasi pada solusi, itu hanya kekhawatiran yang berlebihan. Coba ubah lingkungan fisik Anda - berjalan-jalan atau duduk di luar. Anda juga dapat menelepon teman, mengambil buku, atau menyalakan musik.

Ketika datang ke dunia korporat, protokol adalah agama. Untuk mengetahui hal-hal yang perlu dilakukan adalah dasar-dasar produktivitas, tetapi interaksi dan memiliki pikiran yang mantap membentuk semuanya untuk produktivitas sejati. Ada orang yang tampaknya bekerja dengan baik bahkan di bawah tekanan, tetapi mereka tidak biasa dan kita adalah manusia dan tidak sempurna. Untuk mendapatkan hal-hal kecil seperti stres di bawah kulit kita tidak akan menyelesaikan masalah kita. Terkadang butuh sedikit keberanian untuk mengakui bahwa kita berubah menjadi pecandu kerja daripada memberi tahu diri sendiri bahwa kita tidak melakukan yang terbaik.

10 cara untuk memberdayakan komunikasi Anda

Batu Blarney adalah batu bersejarah, atau sebenarnya bagian dari Kastil Blarney di Irlandia di mana diyakini bahwa mencium batu itu dapat memberi Anda hadiah mengobrol. Ya, sepertinya aneh di zaman sekarang ini, tetapi siapakah kita yang mempertanyakan tradisi? Bukannya saya mengatakan bahwa Santa Claus tidak ada (OOPS!).

Ada begitu banyak yang perlu diketahui tentang percakapan yang dapat disadari oleh siapa pun, bahkan saya,. Anda dapat menonton tayangan talk show; program radio; klub minyak pelet birahi yang didedikasikan untuk berbicara di depan umum; percakapan biasa; aturan-aturan tertentu masih berlaku ketika sampai pada interaksi melalui kata-kata. Ini mungkin terdengar membosankan, saya tahu, tetapi meskipun mulut Anda yang melakukan pekerjaan itu, otak Anda bekerja dua kali lebih keras untuk menghasilkan banyak hal yang Anda tahu. Jadi cara apa yang lebih baik untuk mulai belajar menjadi komunikasi yang efektif adalah dengan mengetahui orang yang paling dekat dengan Anda: diri Anda sendiri.

1. Apa yang Anda ketahui.
Pendidikan adalah tentang mempelajari dasar-dasarnya, tetapi menjadi pembicara yang efektif berarti mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari. Tugas saya sebagai tamu di setiap rapat Toastmaster saya pergi untuk mengajari saya bahwa kita semua memiliki keterbatasan, tetapi itu tidak berarti kita tidak dapat belajar untuk mengikuti dan membagikan apa yang kita ketahui.

2. Mendengarkan.
Sama pentingnya dengan mengajukan pertanyaan. Kadang-kadang mendengarkan suara kita sendiri dapat mengajar kita untuk sedikit percaya diri dengan diri kita sendiri dan untuk mengatakan hal-hal yang kita yakini dengan keyakinan.

3. Kerendahan hati
Kita semua membuat kesalahan, dan kadang-kadang kita cenderung mencerca kata-kata kita, gagap, dan mungkin salah mengucapkan kata-kata tertentu meskipun kita tahu artinya, tetapi jarang menggunakannya hanya untuk mengesankan pendengar. Jadi dalam sebuah grup, jangan takut untuk bertanya apakah Anda mengucapkan kata yang tepat dan jika mereka tidak yakin tentang hal itu maka buatlah lelucon. Saya berjanji kepada Anda itu akan membuat semua orang tertawa dan Anda bisa lolos begitu saja.

4. Kontak Mata
Ada banyak hal untuk dikatakan ketika mengarahkan perhatian Anda ke audiens Anda dengan tatapan yang menarik. Penting bagi Anda untuk tetap fokus ketika berbicara dengan kelompok besar dalam rapat atau pertemuan, meskipun ia mungkin cantik.

5. Bercanda
Sedikit humor dapat melakukan keajaiban untuk mengangkat ketegangan, atau kebosanan yang lebih buruk ketika membuat pidato Anda. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan perhatian dari mayoritas orang banyak dan mereka akan merasa bahwa Anda sama-sama mudah didekati, dan sebagai manusia bagi mereka yang mendengarkan.

6. Jadilah seperti yang lainnya
Interaksi adalah tentang bergaul dengan orang lain. Anda akan mendapatkan banyak ide, serta mengetahui apa yang dibuat orang seperti apa adanya.

7. Aku, Aku, dan Aku
Akui saja, ada saatnya Anda bernyanyi sendiri di kamar mandi. Saya tahu saya lakukan! Mendengarkan bunyi suara Anda sendiri saat Anda berlatih berbicara di depan cermin dapat membantu memperbaiki area stres dari nada Anda. Dan saat Anda melakukannya Anda bisa merapikannya juga.

8. Dengan tersenyum
Senyum mengatakan itu semua seperti kontak mata. Tidak ada gunanya meringis atau mengerutkan kening dalam rapat atau pertemuan, kecuali itu adalah bangun. Anda bisa lebih baik mengungkapkan apa yang Anda katakan saat tersenyum.

9. Model Peran
Harus ada setidaknya satu atau dua orang dalam hidup Anda yang telah Anda dengarkan ketika mereka sedang menghadiri pertemuan umum atau mungkin di gereja. Tentu mereka membaca dialog mereka, tetapi mencatat bagaimana mereka menekankan apa yang mereka katakan dapat membantu Anda setelah Anda menjadi pusat perhatian.

10. Persiapan
Manfaatkan yang terbaik dari persiapan daripada hanya menulis catatan dan sering kali panik. Beberapa orang suka menuliskan hal-hal pada kartu indeks, sementara yang lain menjadi sedikit lebih konyol ketika mereka melihat catatan mereka yang tertulis di telapak tangan mereka (tolong, jangan buat tangan yang basah). Hanya merasa nyaman dengan apa yang Anda ketahui sejak Anda menikmati pekerjaan Anda.

Dan itu tentang membungkusnya. Saran-saran ini agak amatir dalam edgewise, tetapi saya telah belajar untuk memberdayakan diri saya ketika berbicara di depan umum atau pribadi dan tidak ada salahnya untuk bersama orang-orang untuk mendengarkan bagaimana mereka membuat percakapan dan pertemuan jauh lebih menyenangkan serta mendidik.

10 pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri persiapan untuk perbaikan diri

Jadilah semua yang Anda bisa, tetapi itu tidak selalu di Angkatan Darat. Saya sering melihat diri saya agak puas dengan hidup saya seperti apa adanya, tetapi tentu saja sulit untuk memikirkan hal lain ketika di mana masalah-masalah nyata untuk dibahas.

Saya masih menginginkan sesuatu yang lebih dalam dan lebih bermakna.

Jadi kita semua diliputi masalah. Sejujurnya itu seharusnya tidak mengganggu atau bahkan menghalangi kita untuk menjadi yang seharusnya. Aspirasi sebagai anak-anak harus terus hidup di dalam diri kita, meskipun minyak pelet birahi itu akan berumur pendek atau selama kita bisa berpegang pada mimpi. Mereka mengatakan Anda tidak bisa mengajarkan trik baru pada anjing tua ... atau bukan?

1. Apa yang sebenarnya saya inginkan?
Pertanyaan zaman. Begitu banyak hal yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda dan begitu sedikit waktu untuk berjalan di siang hari.

Temukan sesuatu yang Anda kuasai dapat membantu mewujudkan langkah kecil menuju perbaikan. Ketekunan adalah kunci untuk mengetahui bahwa itu sepadan.

2. Haruskah saya benar-benar berubah?
Generasi hari ini telah mengambil level baru untuk mendefinisikan ulang 'diri', atau setidaknya itulah yang dikatakan anak-anak. Memiliki sepasukan keponakan dan keponakan remaja telah mengajari saya bahwa ada hal-hal yang jauh lebih buruk daripada jerawat atau bahkan pergaulan bebas. Jadi bagaimana itu cocok dengan gaya hidup Anda?

Jika sejarah telah mengajarkan kita satu hal, itu adalah kehidupan yang telah kita lalui. Cobalah untuk melihat apakah gaya berpesta Tujuh Puluh tidak akan menarik bagi generasi muda, tetapi menari adalah bagian dari berpesta. Saksikan mereka bertepuk tangan setelah menunjukkan kepada mereka bagaimana cara benar-benar menari daripada mematahkan tulang dalam break-dance.

3. Apa sisi baiknya dari semua ini?
Dengan begitu banyak yang terjadi di sekitar kita, sepertinya tidak ada ruang untuk mempertimbangkan cahaya itu di ujung terowongan. Kita masih bisa melihatnya sebagai sesuatu yang positif tanpa melalui banyak pengawasan. Dan jika itu adalah kereta di ujung terowongan, gunakan untuk tumpangan dan lihat apa yang membuat dunia berputar!

4. Apakah saya nyaman dengan apa yang saya lakukan?
Selalu ada cara mudah dan cara yang benar dalam menentukan apa yang cocok dengan sepatu, atau dompet, kemeja dan yang lainnya. Tidak perlu seorang jenius untuk melihat diri Anda sebagai seseorang yang unik, atau kita semua akan sama sama dalam semua yang kita lakukan. Variety menghadirkan pertanyaan yang sangat menarik dan mengasyikkan untuk dicoba.

5. Sudahkah saya melakukan cukup banyak untuk diri saya sendiri?
Sudahkah Anda, atau ada hal lain yang ingin Anda lakukan? Ketidakpuasan dalam setiap aspek bisa berbahaya dalam dosis besar, tetapi dalam jumlah kecil Anda akan dapat melihat dan melakukan hal-hal yang Anda tidak pernah bayangkan melakukannya.

6. Apakah saya bahagia di tempat saya sekarang?
Ini pertanyaan yang tidak adil, jadi biarkan itu menjadi jawaban! Anda suka menjadi ibu atau ayah yang baik dan penuh kasih untuk anak-anak Anda, lalu lakukan yang terbaik! Anak-anak Anda akan mencintaimu selamanya. Hal yang sama berlaku dengan kehidupan sehari-hari!

7. Apakah saya menarik lawan jenis?
Jadi mungkin saya tidak punya jawaban untuk itu, tetapi itu tidak berarti saya tidak bisa mencobanya. Apakah Anda bugar, mengubah cara Anda mengenakan pakaian atau rambut, atau bahkan sikap Anda terhadap orang lain, Anda harus selalu ingat bahwa itu akan selalu bermanfaat bagi Anda sendiri.

8. Berapa banyak yang bisa saya miliki?
Saya kira dalam hal ini tidak ada hal-hal seperti memiliki barang terlalu banyak atau terlalu sedikit, tetapi lebih pada seberapa parah Anda benar-benar membutuhkannya. Saya ingin punya banyak uang, tidak dapat disangkal, tetapi pertanyaannya adalah seberapa banyak Anda bersedia bekerja untuk itu?

9. Apa yang memotivasi saya?
Apa yang memotivasimu? Ini jawaban yang harus Anda cari sendiri. Ada begitu banyak hal yang dapat membuat semua orang bahagia, tetapi untuk memilih salah satu dari itu mungkin merupakan bagian tersulit. Ini tidak seperti Anda tidak dapat memiliki satu porsi makanan favorit Anda dalam prasmanan dan hanya itu. Coba saja sepotong demi sepotong.

10. Apa yang Sebenarnya Membuat Anda Mengetik?
Begitu? Apa yang benar-benar membuat Anda tergerak? Anda bisa menjadi apa saja yang selalu Anda inginkan, tetapi untuk menyadari bahwa mencapai sesuatu yang tampaknya sangat sulit sudah menyerah bahkan sebelum Anda memulai perjalanan itu. Ingatlah selalu, bahwa peningkatan diri bukan hanya tentang perubahan fisik atau filosofis yang harus Anda alami, tetapi itu adalah sesuatu yang benar-benar Anda inginkan.

10 kutipan inspirasional yang dapat meningkatkan diri Anda

Mungkin perlu sedikit kopi atau mungkin beberapa gelas bir atau minuman keras lain yang bisa Anda gunakan ketika ingin bersantai setelah bekerja keras seharian. Ya, aku juga bersalah tentang itu, kecuali aku ketahuan memakai tudung di atas kepalaku setelah beberapa putaran vodka ... setengah telanjang! Oke, contoh buruk dan saya minta maaf kepada semua orang yang membaca ini setelah mendapatkan mimpi buruk tentang saya dalam keadaan mabuk mabuk.

Tapi jangan tanya bagaimana itu bisa terjadi.

Tetapi yang benar-benar menarik adalah bagaimana orang menjalani bagian kehidupan yang biasa ketika dihadapkan dengan stres yang muncul? Maksudku, hal zaman baru seperti Zen atau yoga adalah salah satu hal yang baik dan minyak pelet birahi itu benar-benar berfungsi. Adakah ruang bagi sisi intelektual orang-orang yang benar-benar dapat mencium aroma mawar-dalam-kaleng saat bepergian? Agak membuat saya berpikir bahwa pasti ada sesuatu dalam hal 'pikiran-over-materi' ini.

Humor memang obat terbaik yang pernah ada. Maksud saya, siapa pun dapat membayar mahal untuk mendengarkan seorang komedian hanya untuk membuat Anda basah kuyup setelah tertawa begitu keras. Terlepas dari apa yang telah terjadi, dan bagi mereka yang telah melalui cobaan berat, lebih baik hanya tertawa saat menghadapi masalah dengan pikiran yang jernih daripada kemarahan dengan visi yang kabur. Salah satu selebritas favorit saya sepanjang masa mungkin adalah Woody Allen. Sekarang ini adalah seorang pria yang memberi Anda kejujuran di wajah Anda yang dia tarik dengan penuh semangat, bahkan tanpa mencoba. Anda dapat berbicara tentang apa saja dengan seorang pria, dan dia pasti akan mengejek subjek dan Anda akan berakhir tertawa daripada kesal tentang hal itu.

Woody Allen mengatakan ini:

1. "Uang lebih baik daripada kemiskinan, jika hanya karena alasan keuangan." Kedengarannya bagus bagi saya, maksud saya kepraktisan dari semua hal memang melibatkan uang tetapi tidak harus mengambil lengan dan kaki untuk mendapatkannya.

2. "Saya percaya ada sesuatu di luar sana yang mengawasi kita. Sayangnya, ini pemerintah." "Kata Nuff.

3. "Ada hal-hal yang lebih buruk dalam hidup daripada kematian. Pernahkah Anda menghabiskan malam dengan seorang penjual asuransi?" Ini kebetulan salah satu yang klasik. Maksud saya masalah tentang masalah kecil kehidupan tidak terlalu buruk, sampai 'dia' muncul.

Tentu saja, hubungan dapat menjadi rumit, atau memang memiliki komplikasinya yang mungkin setiap penulis tentang hubungan pasti akan menemukannya segera. Kami mengikuti apa yang diinginkan hati kami, kecuali jika Anda berbicara tentang jantung seperti di jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh Anda.

4. "Cinta adalah jawabannya, tetapi saat Anda menunggu jawabannya, seks menimbulkan beberapa pertanyaan yang cukup menarik." Dan jika Anda menginginkan lebih, teruslah bertanya!

5. "Sepatah kata cepat tentang kontrasepsi oral. Saya meminta seorang gadis untuk pergi tidur dengan saya, dia berkata 'tidak'." Kedengarannya, 'praktis', saya pikir.

Dan ketika datang ke kehidupan sehari-hari, dia benar-benar tahu bagaimana membuat yang terbaik dari setiap skenario yang mungkin, dan itu tidak melibatkan tuntutan hukum jika dia berani.

6. "Pada dasarnya istriku belum dewasa. Aku akan berada di rumah di kamar mandi dan dia akan masuk dan menenggelamkan kapalku." Saya tidak pernah punya perahu di bak mandi saya sebelumnya. Hanya menatapnya sambil berendam di air panas membuat saya mabuk laut.

7. "Saya tidak takut mati, saya hanya tidak ingin berada di sana ketika itu terjadi." Jika hujan, hujan deras.

8. "Saya bersyukur atas tawa, kecuali ketika susu keluar dari hidung saya." Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda minum bir ... atau obat kumur, dan itu pernah terjadi pada saya!

9. "Jika Anda ingin membuat Tuhan tertawa, ceritakan kepadanya tentang rencana Anda." Setidaknya dia tidak memukul kami dengan kilat, dan aku bersyukur untuk itu.

Dan terlepas dari apa yang mungkin terjadi pada kita semua dalam sepuluh, dua puluh, atau bahkan tiga puluh tahun ke depan, saya kira kita semua harus melihat hal-hal dalam jenis cahaya yang berbeda dan bukan hanya perspektif. Sepertinya saya tidak bisa membayangkan hidup tanpa kebijaksanaan yang dapat membimbing kita. Apakah kita religius atau tidak, dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk menerima ketakutanmu dan belajar bagaimana menghadapinya adalah yang terpenting ketika harus bergaul dengan baik.

Singkatnya, inilah nugget kebijaksanaan terakhir yang harus dilalui ... namun, kapan pun, dan di mana pun kita berada.

10. "Bakat untuk menjadi bahagia adalah menghargai dan menyukai apa yang Anda miliki, bukan apa yang tidak Anda miliki."